Дети-спортсмены, которым нужна фундаментальная физическая база без перетренированности
Взрослые мужчины, которые много работают и не успевают регулярно ходить в зал
Те, кто устал от ощущения «я задыхаюсь от пары подъёмов по лестнице»
Те, кто хочет безопасно вернуться к нагрузкам после перерыва
Люди, которым нужна чёткая программа и контроль тренера, а не хаотичные видео из интернета
Если у тебя есть немного пространства дома и доступ в интернет — ты можешь тренироваться.
Как проходит обучение и личное ведение?
Стартовая консультация: Разбираем твои цели, ограничения по здоровью, опыт в тренировках и доступное оборудование.
Индивидуальный план тренировок и контроль результата : Я составляю программу под твой уровень подготовки. Отслеживаю изменения в самочувствии, мобильности, выносливости и весе.
Онлайн‑тренировки: Ты занимаешься по плану в удобное время, дома или в любом доступном месте.
Созвоны и обратная связь Регулярно созваниваемся, чтобы разбирать технику, корректировать план и отвечать на вопросы.
Упражнения направлены на работу с опорно‑двигательным аппаратом, чтобы тело двигалось свободнее.
Выносливость и работоспособность
План строится так, чтобы ты меньше уставал в повседневной жизни и на тренировках
Контроль веса
В зависимости от цели — акцент на снижение веса или набор массы. Я помогаю выстроить грамотную нагрузку под эту задачу
Осознанность в тренировках
Ты перестаёшь делать «что попало» по роликам и начинаешь понимать, зачем выполняешь конкретные упражнения
Кто будет вести тебя
Бездушный Николай Юрьевич - Мастер спорта России по сумо, кандидат в мастера спорта по дзюдо, педагог по физической культуре и спорту, тренер по физической подготовке. "Я работаю с людьми разного уровня подготовки: от детей до взрослых мужчин, которые годами откладывали тренировки «на потом»". Моя задача — не нагрузить тебя ради галочки, а системно развивать физическую форму. Я даю, рабочие упражнения и план, который можно выполнять учитывая работу, семейные дела и загруженность вашей личной жизни
Частые вопросы
Можно ли заниматься, если у меня нет оборудования?
Да. Мы подстроим программу под твои условия. Если есть только коврик и собственный вес — начнём с этого. Если есть гантели, турник, резинки — подключим их в план.
Сколько времени занимает тренировка?
В среднем от 40 до 60 минут, в зависимости от твоего уровня.
Смогу ли я тренироваться, если давно не занимался?
Да. Мы начнём с базового уровня, который безопасен именно для тебя, и постепенно будем увеличивать нагрузку.
Гарантируешь ли ты результат по весу?
Я создаю программу и даю рекомендации. Результат зависит от того, как ты соблюдаешь план тренировок и питания. Но я помогаю настроить реальный, выполнимый режим.
Записаться на курс или задать вопрос
Напиши мне в мессенджер или оставь заявку — я свяжусь с тобой, чтобы подобрать формат и длительность курса под твою задачу.
